새우밥의 정보낚기

V라인 얼굴만들기 방법~ 간단하고 효과적!

아마 모든 여성들의 소망 중 하나가 V라인얼굴 만들기일것입니다.

저도 V라인 얼굴을 항상 선망해오고 어떻게 하면 만들 수 있을까 고민을 많이 했는데요.

여러가지 방법이 있었지만, 오늘은 생활속에서 간단하게 실천할 수 있는 방법들을 소개할까 합니다.

CF에서도 굉장히 많이 나오는 V라인 얼굴 스타들!

그런 V라인 얼굴은 어떻게 만들 수 있을까요?

1. 얼굴 마사지 해주기.

제일 간단하면서도 실생활속에서 잘 지켜질 수 있는 V라인 얼굴 만들기 방법이죠!

바로 얼굴라인에 따라서 마사지를 해주는것인데요.

얼굴을 마사지해주는것만으로도 V라인 얼굴을 잘 만들 수 있다고 합니다~

광대뼈부분에서 바깥방향으로 원을 그리면서 얼굴을 문질러주고,

엄지로 턱선을 가볍게 눌러주는것도 좋다고 합니다!

그리고 평소에 입을 크게 벌리면서 아,에,이,오,우를 해주는것도 좋다고 하네요~

2. 턱을 괴지 말기.

턱을 괴지 않는것도 V라인을 만들어줄 수 있는 좋은 방법인데요!

평소에 나도 모르게 턱을 괴고 있는 경우가 많죠.

하지만 턱을 괴고 있으면 사각턱의 원인이 되기 때문에 좋지 않다고해요.

그리고 관절에 무리를 주어서 안면 비대칭의 원인이 될 수 있다고 하네요.

3. 옆으로 누워 자지 않기.

평소에 잠을 주무실때, 어떤 자세로 주무시나요? 혹시 옆으로 누워 주무시는 분들이 있다면

이제 그런 습관을 버리시는게 좋답니다. 옆으로 자게 되면 얼굴이 잘 붓게되고

하나쪽 턱관절에 무리가 가서 비대칭이 될수도 있다고 합니다!

바란 자세, 규칙적인 수면시간을 가지게 되면 얼굴살이 빠지고 갸름해진다고 하네요~

4. 딱딱하고 질긴음식은 피하자.

옛날부터 오징어를 먹으면 사각턱이 된다고들 했죠. 그 말이 사실이랍니다~

오징어나 쥐포, 육포같이 딱딱하고 질긴 음식들은 턱근육을 발달시켜서

V라인을 만드는데 방해가 된답니다!

[마테차 효능] 다이어트에 좋은 마테차는?

요즘 다이어트를 하시는 분들이 굉장히 많은데요~ 그래서 다이어트 음식들도 굉장히

큰 이슈를 끌고 있어요. 다이어트 음식들은 바나나, 토마토, 고구마, 달걀 등 굉장히 많지만

그중에서 저는 마테차 많은 관심이 가더라고요. 평소에 차를 좋아하기 때문에

다이어트에도 효능이 있다고 하는 마테차에 더 관심이 갔던 것 같아요!!

다이어트를 하시는 많은 여성분들도 이 마테차에 많은 관심을 보이고 있는데요.

과연 마테차는 어떤 효능을 가지고 있기에 이렇게 큰 관심을 받고 있는걸까요?

1. 다이어트에 효과적!

마테차는 많은사람들이 알고 있는 것처럼 다이어트에 굉장히 효과적이라고해요.

특히 광고에서도 마테차는 다이어트에 효과적이라고 하지요.

마테차에는 마테인이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 마테인이 체지방을

분해해주는 역할을 한다고 하네요. 그리고 식전에 마테차를 마시게 되면

포만감이 생겨서 식사의 양을 줄일 수 있도록 도와준다고 합니다.

2. 불안감 감소!

마테차를 마시게 되면 불안감 또한 감소 된다고 하는데요.

마테차에는 우리가 느끼게 되는 감각을 제어해주는 기능이 있다고 하네요.

그 중에 하나가 불안감을 없애주는 기능이라고 하는데, 마테차가 신경에 영향을

주어서 불안감을 느끼고, 초조함을 느낄때 안정을 취할 수 있도록 해준다고 하네요.

마테차를 따뜻하게 우려 마시게 되면 긴장되는 몸과 마음을 풀 수 있겠죠?

3. 노화를 방지!

마테차는 노화 또한 방지해 주는 역할을 하는데요. 많은 사람들이 점점 노화가

되는것을 두려워하죠. 마테차에는 항산화작용을 하는 기능이 있기 때문에

마시게 되면 몸의 노화를 방지해준다고 합니다. 피부노화에 탁월하기 때문에

다이어트 식품 뿐 아니라 피부미용을 위해서도 자주 찾게 된다고 하네요.

원푸드 다이어트 종류는 뭐가 있을까?

요즘 다이어트를 하는 사람들이 점점 늘어나고 있는 추세인데요.

그만큼 여러가지 다이어트 종류들이 있답니다. 그중에서도 오늘은 원푸드 다이어트에 대해서

알아보려고 하는데요. 원푸드 다이어트란, 말 그대로 하나의 음식을 정해서 먹는

다이어트랍니다. 원푸드 다이어트에도 굉장히 여러 종류의 다이어트가 있는데,

바나나 다이어트, 황제 다이어트, 두부 다이어트 등 그 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

[원푸드 다이어트 종류]

1. 두부 다이어트.

일단 첫번째로 원푸드 다이어트의 종류 중 하나는 두부 다이어트 입니다.

두부에는 단백질과 몸에 좋은 요소들이 있어 다이어트에 좋다고 하는데요.

이 외에도 달걀 다이어트가 있는데, 달걀 다이어트는 완전식품 중 하나이기 때문에

원푸드 음식중 영양소 결핍을 막을 수 있다고 하네요. 그러나 달걀은 칼로리가 높은

음식이어서 주의를 해야한다고 합니다. 달걀 칼로리는 100g에 158kcal이라고 하네요.

2. 레몬 다이어트.

원푸드 다이어트의 두번째 종류는 레몬 다이어트랍니다. 흔히 디톡스라고 하죠?

레몬 다이어트는 체내에 축적된 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하기 때문에

신진대사와 지방분해를 활성화 시켜서 살을 빼는데 도움이 된다고 합니다.

그리고 단기간 체중감량을 할때에 많이 시도하는게 바로 레몬 다이어트라고 하네요.

레몬은 100g 31kcal라고 합니다.

3. 바나나 다이어트.

원푸드 다이어트의 또 한 종류인 바나나 다이어트. 바나나 다이어트는 칼로리 대비해서

포만감이 우수하기 때문에 많은 사람들이 다이어트 음식으로 찾고 있는데요.

바나나에느느 식이섬유, 영양소도 굉장히 풍부하기 때문에 다이어트로 좋은 음식이랍니다.

바나나는 100g당 93kcal이라고 하네요.

4. 황제 다이어트.

황제 다이어트라고 많이 들어보셨을거에요. 황제 다이어트는 고기, 생선만 먹는 다이어트인데요.

고기의 포만감으로 인해서 다이어트에 도움이 되긴 하지만 식비의 부담, 영양소 부족으로

그닥 좋은 다이어트는 아니라고 하네요.

겨울철 튼손 관리법! 거친손은 이렇게 관리하자

겨울철에는 날씨가 춥기 때문에 건조해지기 마련이죠. 그리고 유난히 피부도

건조해지고, 있던 수분까지 모두 빼앗기고 마는데요. 이러한 피부를 관리해주는 방법들이

몇가지 있답니다. 특히 겨울철, 제일 잘 트는 부분이 바로 손이라고 할 수 있는데요.

얼굴도 마찬가지로 자주 트게 되지만, 손같은 경우는 우리가 직접 사용하는 경우가

많기 때문에 더욱더 잘 트게 되는 것 같아요. 그렇다면 겨울철 튼손은 어떻게 관리해야할까요?

이번 겨울은 튼손 관리법을 알고 제대로 손관리를 해보도록해요!

튼손 관리 첫번째, 손을 깨끗히 씻어주자.

튼손을 관리하는 첫번째 단계는 가장 쉬운 손 클렌징입니다. 집에 오게되면 얼굴 클렌징을

하는것처럼 손 클렌징도 깨끗하게, 꼼꼼하게 해주어야 하는데요.

손 클렌징을 하면서 손을 마사지하게 되면 혈액순환을 도와주고 손의 피로와

세균을 모두 없애주기 때문에 꼭 필요하답니다. 부드러운 거품을 내며

손을 깨끗하게, 충분하게 닦아보세요! 그리고 핸드크림을 꼭 발라주세요.

튼손 관리 두번째, 핸드크림을 발라주자.

손을 씻고 난 뒤에는 무조건 핸드크림을 발라주세요! 손을 씻고나면, 손에 있던 수분이

빠져나가 건조해진답니다. 이때 손이 트지 않으려면 핸드크림을 듬뿍

발라주셔야하는데요. 핸드크림은 찬바람에 우리의 손을 보호해주고 수분을

채워주기 때문에 수시로 발라주셔야한답니다.

튼손 관리 세번째, 각질제거를 해주자.

튼손을 효과적으로 관리하기 위해서는 각질제거도 필요하답니다.

각질제거는 보통 얼굴이나 발에 많이 하시는데, 손에도 각질제거가 필요해요.

따뜻한 물에 손을 넣어 충분히 불리고, 각질제거 크림을 발라 마사지를 해주면

자극적이지 않게 각질을 제거할 수 있어요! 그럼 부드러운 손이 되는데요.

이때, 각질제거크림은 순한것으로 고르시고 너무 박박 문지르게 되면 피부가 오히려 상한다는것 아시죠?

튼손 관리 네번째, 손을 언제나 따뜻하게.

손을 따뜻하게 해주는것도 겨울철 튼손 관리법 중 하나랍니다.

겨울철에는 찬바람이 많이 불기 때문에 무조건 따뜻하게 해주는것이 좋아요.

손이 트는 이유는 밖의 날씨가 춥고 건조하기 때문이니까요!

장갑을 끼거나 모자를 쓰는것이 그 방법이겠죠~

[미숫가루 다이어트] 성유리가 했다는 미숫가루 다이어트!

아마 다이어트르르 하시는분들이라면 미숫가루 다이어트를 모르시지는 않을거에요.

미숫가루 다이어트는 이미 성유리 다이어트로도 유명한데요! 성유리씨가 이 미숫가루

다이어트를 통해서 다이어트를 성공적으로 했다고 하네요! 성유리씨는 회식자리에서도 미숫가루를

먹을정도로 독한 미숫가루 다이어트를 했는데, 미숫가루는 예로부터 배가 고플때 먹어도 정말

좋은 음식이었죠. 배도 채우면서 영양넘치게 할 수 있는 미숫가루 다이어트!

미숫가루 다이어트는 어떤건지 알아볼게요.

[미숫가루 다이어트]

1. 미숫가루는?

일단 미숫가루 다이어트의 핵심, 미숫가루에 대해서 알아야겠죠. 미숫가루는 몸에 좋은 여러 곡물들을

섞어 만든 영양식품이에요. 하지만 단순한 가루형태의 곡물이 아니라 찹쌀과 맵쌀, 보리쌀등을

쪄서 볶은 후에 만드는 식품이라고 하네요. 그래서 물에 잘 풀리고, 소화도 잘 된다고 하는 미숫가루!

식사대용으로도 너무 좋고, 한끼식사로도 거뜬하니까 몸에도 좋고 휴대도 편한 식품이라고해요.

또한 과거 전시에는 비상식량으로 사용되기도 했다고 하네요!

2. 미숫가루의 영양성분은?

미숫가루에 들어가는 곡물들은 굉장히 다양한데요. 보통 쌀과 현미보리, 찹쌀, 호박, 감자, 고구마, 옥수수

약콩, 검정쌀, 참깨, 검정콩, 현미찹쌀, 수수, 기장, 메밀, 땅콩 등 굉장히 여러가지가 있다고 합니다.

그만큼 영양성분도 풍부한데요. 기본적인 곡물의 영양성분인 식이섬유소와 비타민, 무기질을 다양하게

함유하고 있다고 합니다.

3. 미숫가루 다이어트는?

이렇게 몸에 너무 좋은 미숫가루는 다이어트에 굉장히 효과적인데, 미숫가루에 함유되어 있는

식이섬유소가 변비를 효과적으로 없애주고 식사대용으로 사용할때에는 칼로리에 비해 포만감을

쉽게 주기 때문에 다이어트에 굉장히 좋다고 합니다. 미숫가루 칼로리는 보통 100g당 400kcal라고 하는데요.

열량 부담도 덜되서, 다이어트에 딱 좋은 음식인것 같습니다.

하지만 미숫가루는 철분, 칼륨, 필수 미네랄이 부족하게 들어있어서 보충을 꼭 해주어야 한다고 합니다.

식사대용으로도, 다이어트로도 너무 좋은 미숫가루!

미숫가루 다이어트를 하는것도 좋지만 너무 많이 먹기보다는 적당히 먹어서 필수 미네랄 성분도

보충해주는게 효과적일것 같아요!!

[떡지는 머리 방지] 떡지는 머리는 어떻게 관리해야할까?

여성분들이나 남성분들 모두 자고 일어나면 머리가 떡져있는 경험을

하셨을거라 생각되요. 굳이 자고 일어났을때 뿐만 아니라, 평소에 밖에서도

머리가 떡져있는 경험을 하신분들이 많으실텐데요. 머리가 떡지는 이유는 바로

지성두피때문이에요. 머리에 피지 분비량은 다른 사람들보다 더 많기 때문인데요.

머리숱이 없는 사람들일수록 머리 떡이 많이 진다고 합니다. 머리에서 냄새가

나기도 쉬우니 두피까지 머리를 잘 말려주어야 한다고 하는데요!

그렇다면 쉽게 떡지는 머리, 어떻게 방지해야 좋을까요?

[떡지는 머리 방지법]

1. 샴푸를 바꿔주세요!

머리가 자주 떡지시는 분들은 샴푸의 문제가 있을수도 있어요.

특히나 지성두피이신분들은 머리를 감고 난뒤 얼마 지나지 않고 기름이

많이 지게 되는데요. 이런 지성두피에는 평소에 여드림이 많이 있을 수 있기 때문에

지성두피에 맞는 샴푸를 골라 주셔야 해요! 건성전용이 아니라, 지성전용인 샴푸를

구입해서 사용해주세요!

2. 두피 스케일링을 해주세요!

미용실에 가시면 흔히 두피 스케일링을 받으실수 있는데요.

집에서도 두피 스케일링이 가능하답니다. 두피 스케일링용 제품을 구입해서

마른 두피에 발라 꼼꼼하게 마사지를 해줍니다.

그런 후에 지성두피용 샴푸와 미온수를 거품을 내고 5분정도 방치하고, 깔끔히 씻어주면 끝!

그런 후 꼭 차가운 바람으로 두피를 건조시켜주어야 합니다.

3. 떡진 머리에는 파우더를 이용해주세요!

여성들은 얼굴에 기름이 지면 보통 파우더 팩트를 발라주고는 하는데요!

이 파우더 팩트를 떡진 머리에도 발라주면 효과가 있다고 합니다.

특히나 앞머리 부분쪽에 떡이 많이 지게 되는데, 이때 파우더를 살짝

묻혀 사용해주면 기름기가 제거된다고 합니다.