새우밥의 정보낚기

치질에 좋은 운동으로 치질 개선하기

현재 치질로 인해서 고생하시는 분들, 또는 치질이 의심되시는 분들..

굉장히 많으실거라 생각되는데요. 왜냐하면 현대에 들면서 치질을 앓고 계시는 분들이

굉장히 많더라구요. 아마도 규칙적이지 못한 식사와, 방치한 변비로 인해서

치질이 생기신 분들이 많을텐데 그런분들을 위해서 오늘은 치질에 좋은 운동을

알아보았습니다. 치질에 좋은 운동으로 치질을 개선하고,

너무 심할 경우에는 항문외과를 찾아가시는게 제일 좋을것 같아요!

치질 초기 증상을 앓고 계신 분들은 미리 개선할 수 있으니, 주목해주세요!

치질에 좋은 운동

1. 걷기 운동

치질에 좋은 운동 첫번째는 바로 걷기운동이에요.

일상생활속에서 간단하고 편안하게 할 수 있는 걷기운동은 전신운동이며,

전신운동이 어느 한부분에 치중되어 하는 운동보다 치질개선이 매우 효과적이라고 해요.

유산소 운동을 해주시면, 치질에 좋다고 합니다.

2. 요가

요가 또한 치질에 좋은 운동인데요. 몸의 균형을 바르게 잡아주는 요가는

전신 유산소 운동이어서, 장을 활발하게 해주기 때문에 변비에 좋다고 합니다.

변비는 치질의 원인이기도 하죠? 요가를 하면서 스트레칭까지 병행해주면 큰 효과가 있다고 합니다~!

3, 수영

수영 또한 치질에 굉장히 좋은 운동인데요. 치질은 직립보행을 하는 사람에게

생기는 질환이라고해요. 그 원인은 중력의 영향으로, 모든 장기와 혈액이

아래를 향해 쏠리기 때문이라고하는데요. 수영을 하게 되면, 우리 몸이 물속에서

평행이 되기 때문에 치질개선에 매우 좋다고해요.

4. 훌라후프

집에서 간단하게 할 수 있는 훌라후프! 훌라후프는 장을 자극해서 소화가 잘되게 하며

장운동을 활발하게 해서 변비예방에 좋다고 해요.

돌기가 있는 훌라후프를 돌리면 더욱 효과가 좋겠죠?

그리고 운동은 아니지만, 치질에는 좌욕을 해주는것이 매우 좋다고해요.

따뜻한 물을 대야에 받아놓고 엉덩이를 10분정도 넣어두면 항문질환인 치질개선에

좋다고 하네요~!!