새우밥의 정보낚기

스트레스 해소법으로 일상 스트레스 날리세요!

여러분은 일상속에서 스트레스를 많이 느끼고 있나요?

솔직히 스트레스를 받지 않는 사람은 없을거에요. 모두 자신만의 상황속에서

스트레스를 받고 각자의 삶속에서 느끼는것들이 많을텐데요.

그럴때마다 어떻게 스트레스를 해소하시나요?

대부분의 사람들은 스트레스를 받으면 그냥 넘어가는 경우가 많더라구요.

하지만 스트레스는 그냥 넘어갈수록 더 쌓이고, 결국 나중에 병까지 들게하는

만병의 원인이기도해요! 몸이 건강하려면 우선 스트레스부터 받지 않아야 한다는 사실!

그래서 오늘은 스트레스 해소법을 준비해봤어요~!

1. 운동하기!

스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 첫번째는 바로 운동하기랍니다.

자신의 취미생활로 삼는것도 좋은데요. 수영이나 헬스, 또는 공기가 맑은 산 등산하기,

복싱 등 땀이 개운하게 나는 운동을 하면 그만큼 스트레스 해소가 된답니다!

땀이 날때 호르몬이 배출된다고 하니까 스트레스 해소가 되는것이겠죠?

2. 먹기!

보통 여자분들이 먹는것으로 스트레스를 푸는데요~

초콜릿이나 단 음식을 먹으면 기분이 좋아지기 때문에 스트레스 해소가 된다고해요!

아니면 매운것을 먹는다거나 자신이 좋아하는 음식을 먹어서 스트레스를

푸는 방법이 있다고 하네요~ 하지만 언제나 과식은 해롭다는것을 잊지 마세요!

3. 좋아하는 노래 크게 틀기

집에 혼자 있거나 이어폰을 끼고 자신이 좋아하는 노래나 음악을 크게

틀어 감상해보세요. 아마 스트레스가 조금씩 풀리는것을 느낄 수 있을거에요!

가사를 음미해보면서 천천히 눈을 감고 들어보세요!

4. 쇼핑하기!

일하느라 지쳐있던 당신, 쇼핑할 겨를도 없었던 당신!

하루정도는 시간을 내서 자신이 사고 싶었던 물건이나, 평소에 맘에 두었던 물건들을

쇼핑해보세요! 이것저것 구경하고 쇼핑을 하다보면 어느샌가 마음속에

담아두었던 스트레스도 풀릴것이랍니다.

5. 취미 가지기!

자신만의 취미를 가지는것도 스트레스 해소법에 좋은데요.

본래 스트레스가 있을때 아무것도 하지 않으면 더 스트레스가 쌓인답니다.

시간이 날때마다 자신이 좋아하고 재밌어 하는 취미를 가져보세요.

영화감상, 책읽기, 음악듣기 등 흔한 취미들도 있지만 스케이드보드 타기나

자전거타기, 그림그리기 등 자신이 좋아하는 일들을 취미로 가지면 스트레스가 풀리겠죠?

스트레스를 푸는 방법들도 여러가지가 있었는데요!

무엇보다 가만히 있는것보다는 자신이 좋아하는 무엇인가를 하면서 시간을

보내는게 제일 좋은 것 같아요!