새우밥의 정보낚기

[1월 제철음식] 1월에도 건강한 제철음식을 먹자!

1월이 어김없이 돌아오면서 제철음식도 바뀌었는데요! 여전히 귤과 한라봉 같은 음식은

1월 제철음식이지만, 바뀐 1월의 제철음식은 무엇이 있는지 알아보도록 할게요!

모두 아시죠? 제철음식은 더욱 건강하고 맛있고 싱싱하게 즐길 수 있다는것~

1월 제철음식은 무엇이 있는지 살펴보고 어떤 영양소가 들어 있는지 알아보도록 할게요!

1. 딸기

딸기는 제가 좋아하는 과일 중 하나이기도 해요. 이런 딸기는 1월 제철음식 중 하나인데요!

딸기는 시력회복과 개선을 해주어서 눈 건강에 굉장히 좋은 음식이고, 혈액의 산화를

예방하면서 혈관을 보호하는 효능이 있어요. 그리고 딸기에는 각종 비타민이 함유되어 있어서

신경통에 좋으며, 체력증진과 피로회복에도 좋다고 하네요.

그리고 펙틴과 섬유질이 풍부해서 장의 운동을 개선시켜준다고해요.

그맛 자체로 달콤한 딸기! 이렇게 효능도 좋았네요.

2. 더덕

더덕 또한 1월 제철음식 중 하나인데요. 더덕은 피부미용에 굉장히 좋은 음식이에요.

기미나 여드름, 피부 트러블에 굉장히 도움을 주는 음식이기 때문에 좋은데요.

또한 더덕은 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 함량을 저하시켜주는 효능이 있어서 성인병을 예방하는데 좋다고 하네요.

그리고 기관지염이나 가래로 인해서 고생하는 사람들에게도 좋다고 합니다!

3. 삼치

노릇하게 구워먹으면 굉장히 맛있는 삼치! 삼치는 비타민D가 함유되어 있고 칼슘이 함유되어 있기

때문에 뼈 건강에 굉장히 좋다고 합니다. 그리고 골다공증이나 알레르기 질환, 뼈가 약한

사람들에게 좋다고 하니 먹으면 굉장히 좋겠죠? 뼈, 치아, 근육기능및 신경기능을 유지해주고

혈액응고에 도움을 주기 때문에 먹으면 굉장히 좋은 음식이랍니다.